元日と二日、この2日間で
ものすごい食べすぎた。
今年はお正月らしいものは
何も用意していなくて
田舎の親戚から毎年もらう
つきたてのお餅を食べたくらいだ。
二日間とも、それぞれ鍋。
鍋の他にも、ちょこちょこ摘んだりしたから
かなりお腹がいっぱい。
実家の手伝いに戻ってから
環境の変化か、ストレス（笑）か、わからないけど
腸内環境を崩したのか、
かなりお腹の調子が滞っている。。
そんなこともあり、
お腹が張りっぱなし。。
今日は少し、食を控えめにして
様子をみようと思う。
腸内環境を整えることって
結構大変だなぁ。
私の場合、そう簡単に元に戻ってくれないらしい。
実家に戻る前は、
糖質制限の成果なのか、
快腸になってたんだけどなぁ。
まだ日が浅かったから
戻ってしまうのも早いのだろう。
今年は、ある程度、
体の中までコントロールできるように
観察し、調整していきたい。
そして、二日にお酒（スパークリングワイン）も飲んだが
今年は、さらに
お酒の量を減らしたいと思っている。
最近は、一人で飲むことはしなくなったが
元々は、お酒好き。
ビール、日本酒、ワインが好きだったけど、
グルテンフリーで、麦ということで
まずビールをやめている。
一番好きと言っても良いくらいだったので、
泣く泣くの決断だったが、
今となっては、意外といけるなと思っている。
何せ、今では、
ほんの少しの摂取で、頭が痛くなる。
体調に現れるから、やめざるを得ないといったところ。
ワインも大好きで、
友人と食事となると、
どうしてもお酒は外せないけど、
これからは、少しずつ控えめに
嗜む程度にしたいと思っている。
美味しい食事と、美味しいお酒の組み合わせは
本当にどちらも引き立て合うことを知っているだけに、
ゼロにする気に、今はなれないが
健康面から考えれば、
アルコールはあまりよろしくないと思うし
体質的にも、そんなに合っているわけでもないと思うので
今年は、さらにお酒の量を減らしたいと思う。
おそらく、糖質制限等で外食自体がさらに減ると思うので
自然にお酒の量も減ると思うが
いざ飲みだすと、かなり調子に乗ってしまうので
自制というものを、身に付けていくことも
今年の課題だ。
